شاي البابونج بقشر البرتقال والقرفة
كوب مسائي دافئ بنكهة البرتقال، يساعد على تهدئة البطن المنتفخ قبل النوم. المكونات بالكميات وطريقة التحضير، ومتى تُؤخذ، ومن يجب أن ينتبه، وماذا تقول الدراسات.
المكونات
- ملعقة كبيرة زهر بابونج مجفف
- شريطان من قشر برتقال (دون الجزء الأبيض)
- حبتا هيل مكسورتان
- عود قرفة صغير
- كوب ونصف ماء
- ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
طريقة التحضير
- يُغلى الماء مع قشر البرتقال والقرفة والهيل 5 دقائق على نار هادئة.
- يُرفع عن النار ويُضاف البابونج، ويُغطّى 10 دقائق حتى لا تتطاير زيوته.
- يُصفّى في كوب ويُحلّى بالعسل، ويُشرب دافئًا على مهل.
لماذا قد تفيد؟ وماذا يقول العلم
البابونج من أشهر أعشاب البيوت لتهدئة البطن، ويحتوي على مركبات يُعتقد أنها ترخي العضلات الملساء في الأمعاء وتخفف التقلص.
ماذا وجدت الدراسات؟ اعتمدت الوكالة الأوروبية للأدوية زهر البابونج استعمالًا تقليديًا لأعراض الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الانتفاخ والتقلصات البسيطة، بناءً على تاريخ استعمال طويل. ولم نجد تجربة سريرية جيدة على شاي البابونج وحده للانتفاخ، فالأدلة هنا تقليدية.
كن أول من يقيّمها.
اقرأ أيضًا
هذا المحتوى للتثقيف ولا يغني عن الطبيب. راجع الطبيب فورًا إذا لاحظت دمًا في البراز، أو نقصًا في الوزن دون سبب، أو ألمًا شديدًا أو مستمرًا، أو تغيّرًا جديدًا في الإخراج يستمر أكثر من أسبوعين. متى تراجع الطبيب؟